ぜい肉を捨てたい。本当に効果があったダイエット法

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当ブログでは有名人の敬称は略しています。

今週のお題「捨てたい物」

捨てたいもの。

それは・・・贅肉！！( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

ぜ・い・に・く　

余分な脂肪ですね。

もったいなくて捨てられないのではなく、捨てたいのに全然いなくならないですねえ(;・∀・)

だいぶ前にケンシロウボディ（北斗の拳）を目さすべく、がんばろうとしていましたが。

↓ケンシロウボディの記事。このころは健康だった

pompomtanupi.hatenablog.com

体調不良でぜんぜんできず(つд⊂)ｴｰﾝ

今に至ります・・・。

咳も胃も完全ではないものの、少しずつ良くなってきたので、ダイエットを再開したいと思います。

逆流性食道炎によい食事をしていたので、食事に関してはまあまあ良い状態ではあります。

自分がやる気を出すため、今まででよく効いたダイエット法を書いてみます( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ

たぬちゃんの本当に効果があったダイエット法ランキング～(ﾟ∀ﾟﾉﾉ"☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

第2位　バレエビューティフル

youtu.be

（引用：Ballet Beautiful)

 映画「ブラック・スワン」に主演したナタリー・ポートマンの、役作りのトレーニングを担当したメアリー・へレン。

元バレリーナのメアリー先生の教室でやっているワークアウトを収めたDVDです。

ブラック・スワンはバレリーナの話ですね（かなりざっくり）。

映像が美しく妖しいです。・・・怖かった: (((;"°;ω°;)):ｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸ

この映画のバレリーナは細すぎるので、私はメアリー先生くらいの体が好きですねえ。

これはやせるというより、ボディメイクのための自重トレーニングです。

ビリーズブートキャンプが流行った頃のDVDですね。

地味ですがかなりきついです。

がんばってやると、たしかに足が長くなった気がしました。

足が引き締まり、ヒップアップしたのですね。

おすすめですが、かなりキツイ。

何回でも言おう、キツイ。

10年以上前もきつかったので、現在は全然ついて行けません(つд⊂)ｴｰﾝ

このたびYouTubeでバレエビューティフルの番組があるのを発見しました！(⌒∇⌒)

上でご紹介した「ブリッジ」だけでもかなりの効果が期待できますので、これでお試しし、よかったらDVDを買うのもいいと思います。

ちらっと見たけど、番組内でけっこういろんなトレーニングを紹介しているみたい。

YouTubeだけでもだいぶ鍛えられそうです。

第1位　いつまでもデブと思うなよ

いつまでもデブと思うなよ （新潮新書） [ 岡田斗司夫 ]

結婚後、ゴールデンウイークを利用してやったダイエット法。

いわゆるレコーディングダイエットの火付け役だったと思います。

朝はバナナと豆乳、2時間くらい毎日歩いて1週間くらいで３ｋｇ落ちました。

当時は札幌に住んでおり、サイクリングロードが家のすぐそばにあったのでウォーキングやスロージョギングがはかどりました。

たしかにやせた。

きれいにやせた。

しかし。

（　＾ω＾）・・・

岡田斗司夫、超リバウンドしとるやんけ！(；ﾟДﾟ)

わたしもですが。

続けること、それが一番大事。

以上です( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ

え？

2個？？

ええ、たぶん人生で2回しかダイエット成功しておりません( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ

「イベント」としてのダイエットはあまりしてないからでもあります。（たぶん）

日々、一応気を付けているので万年ダイエッターとも言えます。

しかしそろそろ一発「イベント的ダイエット」をやろうかと思います。

上記2つのダイエット（トレーニング）方法はもうきついので、次のやり方でやろうと思います。

・現在の逆流性食道炎に優しい食事を続ける（野菜は徐々に増やす）

・YouTubeで「40代　女性　運動」を検索し、上位表示されたもので合いそうなものを毎日順番にやっていく

運動ですが、検索に年代を入れることで自分に合ったトレーニングが出てきます。

今までの自分だと飽きてしまってやらなくなるので、逆に毎日違う運動をすれば新鮮で続くのでは？という考え。

マンションなので飛ばないもの、時間が5分から10分のもの、無理な態勢でないもの

を選んでやってみます。

その中でお気に入りができたらご報告しますね！

なお、運動で最もいいのはやはりウォーキングです。

全身運動で血の巡りが良くなり、続けやすいからです。

しかしねえ、猛暑にて危険ですので、夏はおうちでできる運動でもいいと思います。

↓見るだけで美しいバレビュ

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ではではご覧いただきありがとうございました。

バレビュは確かに効果が高いと思う。

思うが。

・・・〇ぬ。（体力・筋力がある方はそうでもないそうです）

メアリー先生は優雅にほほ笑む鬼教官★

体調が良ければ再入門します・・・。

当日追加

忘れてました。

シールにつられてスーパーカップを買っちゃいました。

1個150kcal…Σ(ﾟДﾟ)

夫にあげます…。