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今週のお題「捨てたい物」
捨てたいもの。
それは・・・贅肉!!( ノД`)シクシク…
ぜ・い・に・く
余分な脂肪ですね。
もったいなくて捨てられないのではなく、捨てたいのに全然いなくならないですねえ(;・∀・)
だいぶ前にケンシロウボディ(北斗の拳)を目さすべく、がんばろうとしていましたが。
↓ケンシロウボディの記事。このころは健康だった
体調不良でぜんぜんできず(つд⊂)エーン
今に至ります・・・。
咳も胃も完全ではないものの、少しずつ良くなってきたので、ダイエットを再開したいと思います。
逆流性食道炎によい食事をしていたので、食事に関してはまあまあ良い状態ではあります。
自分がやる気を出すため、今まででよく効いたダイエット法を書いてみます( ー`дー´)キリッ
たぬちゃんの本当に効果があったダイエット法ランキング~(゚∀゚ノノ"☆パチパチパチ
第2位 バレエビューティフル
(引用:Ballet Beautiful)
映画「ブラック・スワン」に主演したナタリー・ポートマンの、役作りのトレーニングを担当したメアリー・へレン。
元バレリーナのメアリー先生の教室でやっているワークアウトを収めたDVDです。
ブラック・スワンはバレリーナの話ですね(かなりざっくり)。
映像が美しく妖しいです。・・・怖かった: (((;"°;ω°;)):ガクガクガク
この映画のバレリーナは細すぎるので、私はメアリー先生くらいの体が好きですねえ。
これはやせるというより、ボディメイクのための自重トレーニングです。
ビリーズブートキャンプが流行った頃のDVDですね。
地味ですがかなりきついです。
がんばってやると、たしかに足が長くなった気がしました。
足が引き締まり、ヒップアップしたのですね。
おすすめですが、かなりキツイ。
何回でも言おう、キツイ。
10年以上前もきつかったので、現在は全然ついて行けません(つд⊂)エーン
このたびYouTubeでバレエビューティフルの番組があるのを発見しました!(⌒∇⌒)
上でご紹介した「ブリッジ」だけでもかなりの効果が期待できますので、これでお試しし、よかったらDVDを買うのもいいと思います。
ちらっと見たけど、番組内でけっこういろんなトレーニングを紹介しているみたい。
YouTubeだけでもだいぶ鍛えられそうです。
第1位 いつまでもデブと思うなよ
結婚後、ゴールデンウイークを利用してやったダイエット法。
いわゆるレコーディングダイエットの火付け役だったと思います。
朝はバナナと豆乳、2時間くらい毎日歩いて1週間くらいで3kg落ちました。
当時は札幌に住んでおり、サイクリングロードが家のすぐそばにあったのでウォーキングやスロージョギングがはかどりました。
たしかにやせた。
きれいにやせた。
しかし。
( ^ω^)・・・
岡田斗司夫、超リバウンドしとるやんけ!(;゚Д゚)
わたしもですが。
続けること、それが一番大事。
以上です( ー`дー´)キリッ
え?
2個??
ええ、たぶん人生で2回しかダイエット成功しておりません( ー`дー´)キリッ
「イベント」としてのダイエットはあまりしてないからでもあります。(たぶん)
日々、一応気を付けているので万年ダイエッターとも言えます。
しかしそろそろ一発「イベント的ダイエット」をやろうかと思います。
上記2つのダイエット(トレーニング)方法はもうきついので、次のやり方でやろうと思います。
・現在の逆流性食道炎に優しい食事を続ける(野菜は徐々に増やす)
・YouTubeで「40代 女性 運動」を検索し、上位表示されたもので合いそうなものを毎日順番にやっていく
運動ですが、検索に年代を入れることで自分に合ったトレーニングが出てきます。
今までの自分だと飽きてしまってやらなくなるので、逆に毎日違う運動をすれば新鮮で続くのでは?という考え。
マンションなので飛ばないもの、時間が5分から10分のもの、無理な態勢でないもの
を選んでやってみます。
その中でお気に入りができたらご報告しますね!
なお、運動で最もいいのはやはりウォーキングです。
全身運動で血の巡りが良くなり、続けやすいからです。
しかしねえ、猛暑にて危険ですので、夏はおうちでできる運動でもいいと思います。
↓見るだけで美しいバレビュ
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ではではご覧いただきありがとうございました。
バレビュは確かに効果が高いと思う。
思うが。
・・・〇ぬ。(体力・筋力がある方はそうでもないそうです)
メアリー先生は優雅にほほ笑む鬼教官★
体調が良ければ再入門します・・・。
当日追加
![](https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/pompomtanupi/20240718/20240718194833.jpg)
![](https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/pompomtanupi/20240718/20240718194844.jpg)
忘れてました。
シールにつられてスーパーカップを買っちゃいました。
1個150kcal…Σ(゚Д゚)
夫にあげます…。