ダイエットはなかなかできておりません(⁠´⁠；⁠ω⁠；⁠｀⁠) そろそろ薄着になり始めましたので、やばいな…と思い、ちゃんとしようと思いました。 カロリーをどこでとっているかを考えたところ、牛乳…こいつです。 一般的に牛乳はカルシウムが多く、タンパク質も…